Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 128,06g | Hh: 191,25g.
Aamiainen: 아몬드, 계란 흰자, 달걀, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Päivällinen: 닭갈비, 세븐일레븐 닭갈비볶음밥. Välipalat/Muut: 삶은 계란, 아몬드, 토마토, 찐고구마, 바나나, BSN 신타6 아이솔레이트, 서울우유 저지방우유, 자연드림 커피믹스 모카. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|