|
Ну гуляет туда сюда и килограмм... главное ходить на трени в зал и не спешить! Я ведь это все не за один день наела:))))
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 118,27g | Hh: 80,92g.
Aamiainen: Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Молоком. Aamiaisen jälkeen: Агуша Молоко с Пребиотиком 2,5%, MusclePharm Combat 100% Casein . Lounas: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Хлеб Бородинский, Greenbox Борщ с Индейкой. Päivällinen: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Сладкий Красный Перец, Балтфиштрейд Тунец Натуральный, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Iltapala: VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Banana. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|