Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 136,74g | Prot: 144,30g | Hh: 76,82g.
Aamiainen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Lounas: Sütaş Ayran, Kuzu Pirzola, Izgara Köfte, Tavuk Göğsü. Päivällinen: Sütaş Ayran, Superfresh Dana Burger, Pınar Sucuk, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Nutrever Xtreme Protein Bar, Ceviz, Kuru İncir. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|