|
Ciclo
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 66,99g | Prot: 135,04g | Hh: 261,63g.
Aamiainen: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Conad Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Prugne, Pompelmo, Albume d'uovo, Bonduelle Mais Bio, Carote, Cavolfiore (Surgelato), SLIM PASTA Fettuccine Shirataki. Päivällinen: Fico Essiccato, Biscotto, Crema Pasticcera, Bauli Pandoro, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Risotto al Formaggio, Prosciutto Crudo, Grissini Semplici, Esselunga Succo di Ananas, Gamberi, Polenta al Forno o Bollita, Salame Secco o Duro, Focaccia, Fior Fiore Coop Mini Hamburger di Scottona Bovino Adulto, Salmone, Colfiorito Rapide Bontà Riso Rosso, Orzo, fatto, Miglio e Kamut, Pretzel Duro ai Multicereali. Välipalat/Muut: Weetabix Weetabix, Grenade Carb Killa. lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Giornata lavorativa - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|