Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 74,18g | Prot: 112,06g | Hh: 182,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Грецкие Орехи, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Омлет с Молоком, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Lounas: Огурец (с Кожурой), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Päivällinen: Grow Food Паста Карбонара с Сыром (360г). Välipalat/Muut: Фруктово-Ореховая Смесь, Ананас (Консервированные с Соком), Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое, Вода, Bombbar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|