Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 100,95g | Prot: 99,50g | Hh: 236,99g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Leite Desnatado, Mamão Formosa, Banana Prata. Lounas: Del Valle Suco de Laranja, Hellmann's Maionese Light, Juréia Pepino em Conserva, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Pão Francês. Päivällinen: Mini xis koskark. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|