Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2682 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 174,80g | Hh: 360,32g.
Aamiainen: Carrots, Almarai Cheese Slices (Fat Free 98.5%), لوزين سكويرز البُر, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Banana, Kellogg's ALL BRAN PLUS, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). Lounas: HARVEST Pure Canola Oil, TAJ AL-HIND BROWN BASMATI RICE, Potato (with or Without Peel), العلالي معجون طماطم, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Red Onions, Pink Lentils, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Banana, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي زبادي فيتال قليل الدسم, Mcvitie's Digestive Coockies Light. Välipalat/Muut: Kellogg's CRUNCHY MUESLI (CLASSIC), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Mcvities Digestive NIBBLE (DARK CHOCOLATE). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
ممتاز أحمد.. شد اكتر.. ان شاء الله الاسبوع الجاي افضل
14 joulu 18 jäseneltä: Mo0oha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|