|
3 hari turun 0,5 kg gara2 diare dan demam 39,4℃ radang tenggorokam huft... ya Allah semoga bukan otot yg hilang 😢 efek cuaca buruk
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 26,36g | Prot: 54,12g | Hh: 214,87g.
Aamiainen: Indonesian Black Glutinous Rice Pudding, Indonesian Bubur Kacang Hijau, Banana, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Baked or Broiled Fish, Nasi Putih. Päivällinen: Fried Rice. Välipalat/Muut: Apple. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|