|
Op het eerste zicht niet goed, MAAR:
- 1,8 kg vetmassa
+ 1,8 kg vocht
+ 2,5 kg spiermassa
😱🎉🎉🎉
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 66,01g | Prot: 77,36g | Hh: 296,03g.
Aamiainen: AH Dunne Maiswafels, Banaan. Lounas: Wortelsoep, AH Dunne Maiswafels. Päivällinen: Devos Lemmens Warme Currysaus, Boni Nasi Goreng, Everyday Loempia met Kip, Ham en Groenten, Witloofsoep. Välipalat/Muut: Leidingwater, Boni Siroop Citrus (Citroen-Limoen) 0% Suiker, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Coca-Cola Diet Coke Cherry, Alpro Soya Yoghurt met Haver. lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 1 tunti ja 33 minuuttia, Cardio- en krachttraining - 1 tunti ja 51 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|