Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 72,43g | Hh: 109,15g.
Aamiainen: Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Леовит Капучино со Вкусом Бейлис, Кофе, Микоян Ветчина Московская, SPAR Колечко с Творогом, Ламбер Сыр 50%, Мельница Хлеб Солодовый. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Яблоко Зеленое, Мельница Хлеб Солодовый, Леовит Капучино со Вкусом Бейлис. Päivällinen: Хлеб Французский или Венский, Магнит Помело, Волков Уши Свиные , Индейка Тушеная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 18 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|