Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 24,68g | Hh: 127,47g.
Aamiainen: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Myprotein Impact Whey Protein, Геркулес Геркулес Монастырский, Компас Здоровья Семена Конопли, Компас Здоровья Семена Льна, Банан. Lounas: Приготовленные Баклажаны, Авокадо, Компас Здоровья Семена Льна, Компас Здоровья Семена Конопли, Ого Отруби Ржаные, Кабачковая Икра, Вешенки, Приготовленная Тыква, Помидоры, Кабачки Тушеные, Цветная Капуста на Пару. Päivällinen: Яблоко Семеринка, Банан, Мандарины. Välipalat/Muut: Живица Кедровая. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Пресс - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stellochkasimonova
|