Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 65,13g | Prot: 92,11g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Изюм, Изюм, Геркулес Геркулес Монастырский, Курага, Русский продукт Геркулес Традиционный, Фермерское Подворье Молоко 3,2%. Lounas: Говядина, Говядина, Говядина, Bravolli Булгур Крупный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bravolli Булгур Крупный. Päivällinen: Кальмар, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 15%, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Vasco Протеиновый Батончик, 11/10 Premium Кешью, Фермерское Подворье Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Bestfood Миндаль, Помело. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|