|
🎉🎉🎉
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 113,32g | Hh: 191,51g.
Aamiainen: 吐司, 光泉 希臘式無加糖優酪, 有機奇亞籽, 貝果, 百香果. Lounas: 烏魚, 硬麵包條, 小番茄（葡萄形狀）, 四季豆, 雞胸肉, 蒸南瓜. Päivällinen: 乾煸四季豆, 帶魚, 蘿蔔湯, 有機奇亞籽. Välipalat/Muut: 湯圓, Curves 乳清蛋白（芝麻）. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|