Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
141,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 51,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2449 kcal
|
Rasva: 126,02g | Prot: 90,63g | Hh: 249,76g.
Aamiainen: Frigo Cheese Heads 100% Natural String Cheese, Peanut Butter, Frigo Cheese Heads 100% Natural String Cheese. Lounas: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Five Guys Large Fries, Frigo Cheese Heads 100% Natural String Cheese, Stater Bros. Deli Style Pastrami. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Great Value Dried Cranberries, Powerade Zero Orange, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Budget Saver monster pop sours pink lemonade. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
 Kommentit
15 joulu 18 jäseneltä: adefwebserver
|
15 joulu 18 jäseneltä: katies71
|
I read you bio and your recent journals. You are working hard at making changes. This is really difficult. But, you're doing it! :)
15 joulu 18 jäseneltä: adefwebserver
|
15 joulu 18 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|