Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 84,12g | Prot: 88,37g | Hh: 170,03g.
Aamiainen: Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Vitaline Вяленая Вишня, Сливочное Масло, Кедровые Орехи, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Царь Каша 3 Злака на Молоке (Моя)🍚. Lounas: Чай Несладкий, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом), Рис Басмати Отварной🍚(Мой), Красный Сладкий Перец. Päivällinen: Киприно Сыр Сливочный, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Голень Куриная на Пару, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Суп Куриный с Вермишелью, Апельсин, Мёд, Ehrmann Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Рот Фронт Мармелад Акварель, Natura Сыр Сливочный, Золотой Олень Плюс Палочки Сыровяленые со Вкусом Брусники🌾, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Кальмары Отварные, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Красный Октябрь Маска. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|