Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4332 kcal
|
Rasva: 209,12g | Prot: 182,99g | Hh: 414,31g.
Aamiainen: Lidl Schoko-Donut, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rolffes Original Stracke, Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, American Style Bacon, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Aldi Nord Lachsforelle. Lounas: Kekse, Hohes C Frühstückssaft, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, Fanta Orange, Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Aldi Milch 1,5%, Seitenbacher Apfel-Zimt-Müsli, Mars Mars (51g). lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|