Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3919 kcal
|
Rasva: 105,83g | Prot: 319,87g | Hh: 421,84g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, OatSnack Energy Joghurt, Peak Glutamin, Ultimate Nutrition Iso Cool, Kellogg's Honey Llama, Kellogg's Choco Krispis, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Norma Roggenbrötchen, Putenbrust. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Bubi Quark, Pflaumenkuchen, Kuchen Party Nussecken, Stollen, Dr. Oetker Mini Muffins, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|