Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 34,77g | Hh: 82,29g.
Aamiainen: Nesquik Nesquik (20g), Cacau Show Panetone Trufado Tradicional. Lounas: Tomates, AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Salada de Acelga, Seara Linguiça de Pernil . Päivällinen: Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Seara Linguiça de Pernil , Letduc Queijo Empanado. Välipalat/Muut: Biba Chup Doce de Leite, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo . lisää...
|
|
571 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nah_Prado
|