|
Все привет, хочу бросить себе вызов😉
До нового года осталось совсем немного, постараюсь до его прихода похудеть до 70 килограмм( мой рост 187)
Сегодня я уехала на соревнования, здесь я не смогу взвешиваться, взвешивать еду.🥗🍲Буду просто себя контролировать, питаться интуитивно✨👌🏻 уже научилась считать калории на глаз, поэтому все же буду их записывать🥰
Постараюсь сбросить за неделю как можно больше. Скажу вам результат 21.12 утром❤️🖤
Пожелайте мне удачи☺️ сегодня вес 73,1
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 48,71g | Hh: 209,84g.
Aamiainen: Планета Сырков Сырок с Заменителем Молочного Жира с Ванилином, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Красное Яблоко, Магнит Мандарин, Самарский Бкк Круассаны "Самарские" с Сыром. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Салат Оливье, Красное Яблоко, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Мандарины, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Магнит Хурма. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|