Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 117,01g | Prot: 84,36g | Hh: 23,49g.
Aamiainen: Prov Chips Provolone Desidratado, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Hellmann's Maionese, Piracanjuba Queijo Parmesão, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Costela Bovina Assada, Cenouras, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Couve Manteiga Crua, Alface, Brócolis, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Nespresso Café, Arroz de Couve Flor, Tomates, Cebolas Vermelhas. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|