|
Вес утром без туалета в 7.10
Завтрак 7.30
Обед 12.15
Перекус чаем 13.46
Второй перекус чаем 15.00
Ужин 18.30
Перекус чаем 19.14
Ночной жор 21.20
Перекус чаем 23.05
День вялый, пропустила тренировку, почти ничего не делала, только отнесла ноутбук в ремонт. Ночью была судорога в ноге, начала пить магнелис. Очень голодный день, хлестала чай без конца. Встала в 6.30, ложусь в 00.43, съела около 1200 калорий. Хоть бы завтра не привес, чувствую, что уже могу питаться интуитивно, понимая, что и в каких количествах есть мне и мужу. Вчера мерила платье, размер 42 мне снова большой в талии, ураааа. Уже который вечер подряд проводим с мужем за объявлениями на авито.
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 109,28g | Hh: 143,35g.
Aamiainen: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Яблоко, Образ Жизни Пшеница для Проращивания, Геркулес Монастырский, Ананас, Авокадо. Lounas: Камбала, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Тилапия, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста, Приготовленная Брюссельская Капуста, Агро-Альянс Рис Рубин. Päivällinen: Камбала, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Морковь. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Чай с Лимоном. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|