Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 59,21g | Prot: 149,06g | Hh: 178,35g.
Aamiainen: Çökelek, Süt (Tam Yağlı), Yulaf, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. Lounas: Kırmızı Lezzetli Elma, Gözleme. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Välipalat/Muut: Beyaz Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|