Päiväkirja - phideta, 16 joulu 18

Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen erholsamen Sonntag und einen entspannten 3. Advent 🙋☕🍵🥛

91,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.    Vielä jäljellä: 14 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1184 kcal

Rasva: 28,50g | Prot: 88,08g | Hh: 144,89g.   Aamiainen: Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot), Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Wasa Roggen Dünn, REWE Reiswaffel, Radieschen, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Harzbube Stangenkäse, Kohlrabi, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Delikatess Rohschinken Würfel, Eiklar, Emmentaler Gerieben, Aldi Paprika, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Schnittlauch, Ei, Milsani Kaffeesahne 10%, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Lounas: Ausstech- Lebkuchen, Beeren- Proteinkipferl, Tassimo Café Au Lait. Päivällinen: Löwensenf Extra, Karotten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Radieschen, Kohlrabi, Aldi Paprika, Sprossen, Chiquita Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, K-Classic Schweinebraten, Schweinebraten, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser. Välipalat/Muut: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel. lisää...

2036 kcal

Harjoitus: Kuntopiiri - 1 tunti ja 16 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...