Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 126,50g | Hh: 257,43g.
Aamiainen: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, IronMaxx 100% Whey Isolate, Erdnussbutter, Mischbrot. Lounas: Almare Frutti Di Mare All' Olio, Dinkelnudeln. Päivällinen: Glühwein, Olivenöl, Almare Frutti Di Mare All' Olio, Dinkelnudeln. Välipalat/Muut: IronMaxx 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|