Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2848 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 255,30g | Hh: 279,92g.
Aamiainen: Granola Zimties, Peak Glucofast, Peak Glutamin, Aldi Whey Protein Drink, Ultimate Nutrition Iso Cool, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Kellogg's Choco Krispis. Lounas: OatSnack Schoko, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Stollen, RUF Muffins mit Schokostückchen, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|