Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
141,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 50,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 123,53g | Hh: 146,94g.
Aamiainen: Chai Protein shake. Lounas: Stater Bros. Deli Style Pastrami, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Cucumber (with Peel), tuna sandwich. Päivällinen: Stater Bros. Deli Style Pastrami, Frigo Cheese Heads 100% Natural String Cheese, Granny Smith Apples. Välipalat/Muut: good belly probiotics infused probiotic beverage - orange pineapple basil, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Act II Butter Lover's Microwave Popcorn, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Dried Cherries, Great Value Dry Roasted Peanuts, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lisää...
|
|
3498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
 Kommentit
keep working on it, it will come
16 joulu 18 jäseneltä: zzspetals
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|