Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2840 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 204,06g | Hh: 360,67g.
Aamiainen: Granola Zimties, OatSnack Energy Joghurt, Biotech USA 100% Pure Whey Banana, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Naturgut Bio-Penne Rigate, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Aldi Blattspinat. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Alnatura Nuss Dinkel Spritzgebäck, Babylove Bratapfel mit Vanillesoße, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|