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Encore une semaine sans pouvoir vraiment compter. pas d'abus et beaucoup de sport. la hausse doit être du muscle !
Bonne semaine !
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96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2917 kcal
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Rasva: 108,57g | Prot: 215,79g | Hh: 260,08g.
Aamiainen: Bio Village Son d'avoine, Graines de Chia Séchées, Auchan Pause Form, Auchan Flocons d'avoine, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Café au Lait. Lounas: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Charal Steak Haché 15%, Banane, Andros Compote, Fromage Blanc, Crème Fraîche Épaisse, Florette Brocolis Vapeur, Aubergine, Ebly Blé Cuit, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Päivällinen: Auchan Émincés de Poulet Rôtis, Clémentines, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Picard Blueberries, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Houmous, Auchan Eau de Coco, Câlin Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Välipalat/Muut: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes, Myprotein Carb Crusher. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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