Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 131,79g | Hh: 122,09g.
Aamiainen: Брест Литовск Творог 3%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Milford Подсластитель, Сливочное Масло, Billa Яблоко Гренни Смит, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Kamis Горчица Французская, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Milford Подсластитель, Ройбуш, Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Päivällinen: Помидоры Черри, Брест Литовск Творог 3%. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Milford Подсластитель, Молоково Молоко 3,2%, Данон Творог Мягкий 0%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Замороженная Вишня, Магнит Банан, Овощная Семейка Фасоль Красная. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Кардио 30 - 25 minuuttia, 4d pro fit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|