|
Ok unexpected, was only a little bit bad for a couple of days. Might try to weigh before Christmas and then hope for the best! Hope you are all having a good week
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 31,00g | Hh: 179,93g.
Aamiainen: Sweet Freedom Choc Shot, Alpro Coconut Milk, Sainsbury's Banana. Lounas: Kallo Low Fat Rice Cakes, New Covent Garden Skinny Goan Spiced Chicken & Lentils. Päivällinen: Loyd Grossman Balti Curry Sauce, Sun Grown Cashew Nuts, Tesco Mango Chutney, Sweet Potato, Green Peas (Frozen). Välipalat/Muut: Mars Celebrations Bounty, Pepsi Pepsi Max (Can), Clementines, Smith's Chipsticks (17g), Weight Watchers Strawberry Yogurt, Coffee with Milk, Tesco Low Calorie Sweetner. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|