Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2012
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 121,30g | Hh: 109,06g.
Aamiainen: Schweinebraten, Delikatess Lachsschinken Classic, Das Volle Korn, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken. Lounas: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Päivällinen: Choco Fresh, Ketchup, Schweinefleisch-Spareribs, Hähnchenkeule Fleisch, Frikadelle, Mexikanischer Reis. lisää...
|
|
4010 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|