Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4084 kcal
|
Rasva: 127,88g | Prot: 251,76g | Hh: 484,01g.
Aamiainen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Orangen Direktsaft, Leinsamen, DM Bio Quinoaflocken, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Iso Whey Zero, Banane, DM Bio Walnuss Kerne, Zimt. Lounas: Nigiri Lachs. Välipalat/Muut: Walnüsse, Biotech USA Casein Zero, Milch 1,5%, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Riegelein Weihnachtsmann, Biotech USA Iso Whey Zero, Bananen. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
83,6 kg 👌😃... echt jetzt 😳? Will auch 😭🤪 ‘n paar Kilos druf packn ... sooo schleppend ... 🤨 i bleib hartnäckig dran 😁
18 joulu 18 jäseneltä: blue-cherry
|
19 joulu 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Und wie!!! Große Klasse! 👍🏼😊🙋🏼♀️
19 joulu 18 jäseneltä: streetstylez
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|