|
tmn'' wajar gak makan sehari naek sampe 3kg
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 59,43g | Hh: 150,86g.
Aamiainen: Bakpia, Mangga, Teh Manis, Bakpao, Bakpao. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Sirsak, Tumis Kangkung. Päivällinen: Bakpia, Pentol. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
18 joulu 18 jäseneltä: wiwin23
|
wajar kalau nimbangnya abis makan seharian. itu makanan msh didalam perut.
18 joulu 18 jäseneltä: Triana m
|
18 joulu 18 jäseneltä: diana bintang
|
klo sy mkn mcm naikny sekilo lebih aj seharian g prnah sampe 2 kilo
18 joulu 18 jäseneltä: lilis.naya
|
Makan seahrian nasi,jus,lauk,ma camilan gorengan...
18 joulu 18 jäseneltä: selasilvi37176
|
Hujan bawaanya mo makan terus" merasa berdosa bgt stelah makan pas makan dienakin
18 joulu 18 jäseneltä: selasilvi37176
|
3 kg itu bukan lemak koq lemak mungkin cuma 0,5 kg max sehari itu kandungan air naik dan mungkin massa otot naik
18 joulu 18 jäseneltä: gilangramadhan.wiguna
|
18 joulu 18 jäseneltä: risnanda2018
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selasilvi37176
|