Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 99,05g | Prot: 47,42g | Hh: 299,45g.
Aamiainen: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Nalley Beef Tamales in Chili Sauce. Päivällinen: Sugar, Cream of Rice (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Coconut and Nut Cookie, Toll House Sugar Cookies, Nachos with Cheese, Beer. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|