|
After months of not tracking I’m back at. Reason being end of January I’ll be prepping for my first physique show 🙌🏼
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2669 kcal
|
Rasva: 110,90g | Prot: 205,36g | Hh: 197,85g.
Aamiainen: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Egg White, Jif Creamy Peanut Butter, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Lounas: Brown Rice, Wegmans Frozen Broccoli Florets, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Wegmans Frozen Broccoli Florets, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Egg Roll with Beef and/or Pork, TGI Friday's Buffalo Wings. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Welcome back and good luck with your preparation!
18 joulu 18 jäseneltä: TomLong
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thatsubieguy89
|