Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2010
|
187,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 51,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 102,84g | Prot: 105,88g | Hh: 131,42g.
Aamiainen: Louisiana Hot Sauce, Multigrain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, American Cheese. Lounas: American Cheese, Plums, Flour Tortillas Soft Taco Size, 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, Hot Peppers. Päivällinen: Pizza with Meat and Vegetables. Välipalat/Muut: 2% Cheese Sticks, Hot Dogs, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled). lisää...
|
|
5206 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cwilcox007
|