Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 108,56g | Hh: 143,44g.
Aamiainen: 有機奇亞籽, 黑糖糕, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 百香果, 光泉 希臘式無加糖優酪, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 義美 古早傳統無糖豆奶. Lounas: 虱目魚, 大陸妹, 炒雞蛋（整個）, 玉米. Päivällinen: 義美 古早傳統無糖豆奶, 烏魚, 油菜, 炒菠菜, 有機奇亞籽. Välipalat/Muut: 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（抹茶）. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|