Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 97,80g | Hh: 136,82g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пекинская Капуста, Морковь, Махеевъ Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Пекинская Капуста, Морковь, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Каждый День Цветочный Мед, Твердый Знак Миндаль Очищенный, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Каждый День Цветочный Мед. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|