Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2012
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 111,75g | Hh: 171,88g.
Aamiainen: Light Fat Free Peach Yogurt. Lounas: Maple Brown Sugar Oatmeal. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pepperoni Pizza with Harvest Wheat Crust, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. Välipalat/Muut: Frosted Mini Spooners, Fat Free Mini Pretzels. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|