Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 79,43g | Prot: 134,10g | Hh: 135,74g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Lounas: Tahu Kukus, Kopi Luwak White Koffie. Päivällinen: Sate Ayam, Telur Ceplok, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Wong Coco Pudding, KFC Dada Ayam. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harisamrulloh
|