Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 70,81g | Hh: 275,36g.
Aamiainen: Mis Peynir Topları, Bal, Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Yulaf. Lounas: Bal, Tam Yağlı Süt, Yulaf. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Haşlama. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Beyaz Leblebi, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|