Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 60,26g | Hh: 104,22g.
Aamiainen: Льняное Масло, Курага, Чернослив Свежий, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Рис Отварной. Päivällinen: Куриное Филе с Сыром, Запеканка из Кабачков. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Ряженка, Чай Несладкий. lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ledi_Angel
|