Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 52,15g | Hh: 207,06g.
Aamiainen: Haferflocken, Alpro Sojajoghurt, Leinöl, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Natur Aktiv Bio Flohsamen. Lounas: Dean&David Avocado Chicken Bowl. Päivällinen: Süßkartoffel. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|