Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 103,31g | Hh: 118,39g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Миндалем, Кофе (из Молотых Зерен), Сосиска, Жареное Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Lounas: Куриный Суп. Päivällinen: Азбука Вкуса Икра Горбуши, Сливочное Масло, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Говядина с Овощами, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Biotech USA Протеин. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - pblcrrr82
|