Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3148 kcal
|
Rasva: 98,02g | Prot: 313,60g | Hh: 250,81g.
Aamiainen: Grillido Rind & Chili, Bubi Quark, Ultimate Nutrition Iso Cool, IronMaxx Oatie Chocolate, Peak Glutamin, Granola Zimties, Gletscherkrone Cornflakes aus La Plata Mais, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Freshona Gemüsepfanne Asiatische Art, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch. Päivällinen: Bubi Quark, Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Peak Protein 85, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|