Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 86,07g | Prot: 34,71g | Hh: 238,64g.
Aamiainen: Vollmilch, Kaffee, GutBio Honig Cremig. Lounas: GutBio Honig Cremig, Ingwer, Mandeln, Orangen, Banane. Päivällinen: Schamel Bayerischer Meerrettich, Leinöl, BioBio Rote Beete Gekocht, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Marabou Mjölk Choklad, Pinot Noir, Rührkuchen, Gut & Günstig Junger Gouda. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|