Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2523 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 163,20g | Hh: 310,57g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma, Queijo Minas, Qualitá Uva sem Semente, Itambé Leite Desnatado Pro. Lounas: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacaxi, Trident Chiclete, Batatas Fritas. Päivällinen: Batatas Fritas, Sanduíche de Bife, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Mexerica, Natural One Suco Detox Laranja. Välipalat/Muut: Maçã, Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruslan viana
|