Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 38,70g | Prot: 72,61g | Hh: 118,66g.
Aamiainen: 7-11 茶葉蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 有機奇亞籽. Lounas: 米血糕, 炒絲瓜, 炒高麗菜, 7-11 茶葉蛋. Päivällinen: 黑糖糕, 光泉 希臘式無加糖優酪, 全聯 抹茶紅豆捲蛋糕, 百香果, 有機奇亞籽. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小番茄（葡萄形狀）. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|