Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2010
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 115,16g | Prot: 80,43g | Hh: 92,75g.
Aamiainen: chunky peanut butter, NOYNOY. Lounas: dried sardines, Cucumber (with Peel), avocado, yellow pepper, olive oil, tomatoe. Päivällinen: onion, tomatoe, pork, olive oil, eggplant, milner, garlic. Välipalat/Muut: Μαύρη Σοκολάτα 70% κακάο 7pm, milk, sucralose, pistachio, Sweet & Balance 11am, almond @ 11 am, all bran @ 11 am, walnut @ 11 am. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - alwaysalwayshappy
|