Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2960 kcal
|
Rasva: 144,54g | Prot: 110,58g | Hh: 307,25g.
Aamiainen: Морковь, Изюм, Клементины, Яблоко, Гармония Кефир 1%, Яичница, SPAR Пшено, Своя Линия Изюм Кишмиш. Lounas: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Мистраль Кускус. Päivällinen: Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Дикси Арахис Жареный Соленый. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|